SIMPLE.DANCER trenuje
Koniec wyczerpującego sezonu za mną, ale trzeba pamiętać o tym, że urlop to doskonały czas by zająć się regeneracją swojego ciała. Gdy nie chcemy wykorzystać na to sporej części wolnego…
SIMPLE.DANCER trenuje z #BRASILFIT_POLSKA
Dzisiaj zaprezentuję Wam kilka nowych ćwiczeń na wzmocnienie, a zarazem odciążenie, dolnych partii mięśniowych kręgosłupa. Niestety, od czasu ostatnich spektakli Burzy, jeszcze w kwietniu, dokuczają mi silne bóle pleców. Paulina,…
SIMPLE.DANCER trenuje
Witajcie! Dziś chciałam Wam pokazać moje ulubione ćwiczenia na rozciąganie! Ponieważ w pracy mamy obecnie bardzo dużo prób, m. in. do Bajadery, która wraca do naszego repertuaru po czterech latach,…
My Newfeel Walking Challenge z Decathlon Polska :)
To już półmetek wyzwania! Rozpoczynamy kolejny tydzień naszego marszu! Mi to najlepiej wychodzi na codziennych spacerach do lasu z psami, a Wam? Dzisiejszy post jest wyjątkowy... publikuję go ze stolicy…
Wiosenny konkurs z marką Decathlon Polska :)
Zyskaj formę wiosną! Wraz z marką Decathlon Polska ogłaszam dla Was Facebookowy konkurs, w którym do wygrania jest para butów sportowych Newfeel 140 Soft, idealnych do wiosennego treningu marszowego! Do butów…
SIMPLE.DANCER trenuje
Dzień dobry! Na dziś przygotowałam dla Was kolejną porcję ćwiczeń wzmacniających plecy. Wykonuję je po konsultacjach z naszą fizjoterapeutką Pauliną przed każdą lekcją. Po raz kolejny mój Flexistretcher okazał się…
SIMPLE.DANCER poleca :)
Planujecie wyjście na zajęcia z tańca? Balet, jazz a może szeroko pojęty taniec współczesny? A może po prostu wraz z pierwszym powiewem wiosny na nowo postanowiliście podejść do postanowień noworocznych i…
SIMPLE.DANCER w pracy
Dzień dobry! Po raz kolejny spełniam Waszą prośbę, dlatego dziś na blogu piszę o tym jak to było, gdy dopiero co zaczęłam pracować w teatrze... A było intensywnie! Tłem do…
SIMPLE.DANCER trenuje
Ostatnio jedna z czytelniczek poprosiła o wpis, w którym pokazałabym ćwiczenia rozciągające na kręgosłup. W tej chwili sama zmagam się z dokuczliwym bólem odcinka lędźwiowego i krzyżowego kręgosłupa, więc tym…
SIMPLE.DANCER w pracy
Witajcie! Czy dostrzegacie za oknami tę wiosnę? Pogoda optymistycznie nastraja do działania, Polski Balet Narodowy przygotowuje się do nadchodzących spektakli Snu nocy letniej w choreografii Johna Neumeiera, a ja zachęcona słońcem…