SIMPLE.DANCER trenuje
Koniec wyczerpującego sezonu za mną, ale trzeba pamiętać o tym, że urlop to doskonały czas by zająć się regeneracją swojego ciała. Gdy nie chcemy wykorzystać na to sporej części wolnego czasu, a chcemy poczuć rezultat, doskonale sprawdzi się rolowanie. Ja…
SIMPLE.DANCER trenuje z #BRASILFIT_POLSKA
Dzisiaj zaprezentuję Wam kilka nowych ćwiczeń na wzmocnienie, a zarazem odciążenie, dolnych partii mięśniowych kręgosłupa. Niestety, od czasu ostatnich spektakli Burzy, jeszcze w kwietniu, dokuczają mi silne bóle pleców. Paulina, nasza fizjoterapeutka, kategorycznie zapowiedziała, że muszę zacząć intensywnie pracować nad…
SIMPLE.DANCER trenuje
Witajcie! Dziś chciałam Wam pokazać moje ulubione ćwiczenia na rozciąganie! Ponieważ w pracy mamy obecnie bardzo dużo prób, m. in. do Bajadery, która wraca do naszego repertuaru po czterech latach, muszę cały czas być w jak najlepszej formie. Z moim…
My Newfeel Walking Challenge z Decathlon Polska :)
To już półmetek wyzwania! Rozpoczynamy kolejny tydzień naszego marszu! Mi to najlepiej wychodzi na codziennych spacerach do lasu z psami, a Wam? Dzisiejszy post jest wyjątkowy… publikuję go ze stolicy ojczyzny księżnej Kate, którą uwielbiam 🙂 W Londynie jestem drugi…
Wiosenny konkurs z marką Decathlon Polska :)
Zyskaj formę wiosną! Wraz z marką Decathlon Polska ogłaszam dla Was Facebookowy konkurs, w którym do wygrania jest para butów sportowych Newfeel 140 Soft, idealnych do wiosennego treningu marszowego! Do butów dołączę baletowy upominek 🙂 Aby wziąć udział w zabawie: *…
SIMPLE.DANCER trenuje
Dzień dobry! Na dziś przygotowałam dla Was kolejną porcję ćwiczeń wzmacniających plecy. Wykonuję je po konsultacjach z naszą fizjoterapeutką Pauliną przed każdą lekcją. Po raz kolejny mój Flexistretcher okazał się wszechstronny! Oczywiście do wszystkich tych ćwiczeń możecie używać tradycyjnego TheraBandu.…
SIMPLE.DANCER poleca :)
Planujecie wyjście na zajęcia z tańca? Balet, jazz a może szeroko pojęty taniec współczesny? A może po prostu wraz z pierwszym powiewem wiosny na nowo postanowiliście podejść do postanowień noworocznych i chcecie wybrać się na fitness, pilates lub jogę? Niezależnie od…
SIMPLE.DANCER w pracy
Dzień dobry! Po raz kolejny spełniam Waszą prośbę, dlatego dziś na blogu piszę o tym jak to było, gdy dopiero co zaczęłam pracować w teatrze… A było intensywnie! Tłem do dzisiejszego postu są zdjęcia autorstwa Adama Dorozińskiego, które zostały wykonane…
SIMPLE.DANCER trenuje
Ostatnio jedna z czytelniczek poprosiła o wpis, w którym pokazałabym ćwiczenia rozciągające na kręgosłup. W tej chwili sama zmagam się z dokuczliwym bólem odcinka lędźwiowego i krzyżowego kręgosłupa, więc tym bardziej ten post będzie przedstawiał w jaki sposób ja rozciągam obolałe…
SIMPLE.DANCER w pracy
Witajcie! Czy dostrzegacie za oknami tę wiosnę? Pogoda optymistycznie nastraja do działania, Polski Balet Narodowy przygotowuje się do nadchodzących spektakli Snu nocy letniej w choreografii Johna Neumeiera, a ja zachęcona słońcem odwiedziłam ostatnio siłownię w pozytywnych legginsach od marki MetkaBaletka! W balecie…
balet – moda – lifestyle
