Dziś postaram się przekazać Wam wiedzę, którą zdobyłam na studiach na kierunku pedagogika baletowa. Tak, tak :) jakbym chciała, mogłabym uczyć dzieciaki w szkołach tańca klasycznego, współczesnego albo ludowego. Ale…

Guma do rozciągania, którą znacie z poprzednich postów z cyklu SIMPLE.DANCER trenuje, jest nieocenioną pomocą nie tylko przy pracy nad naszym szpagatem poprzecznym, lecz również doskonale się sprawdza w ćwiczeniu…

Witajcie w długi weekend! Jakie macie plany? Ja odwiedzam moje rodzinne miasto, czyli Wrocław :) chciałam odpocząć od Warszawy, przedpremierowego stresu i zimnej pogody- we Wrocławiu jakoś zawsze jest cieplej!...…

Szpagat poprzeczny, czyli tzw. sznurek (nazywany też tureckim, inaczej męskim- czemu? nie wiem, ale mogę się domyślać- o tym za chwilkę) sprawia najwięcej trudności osobom rozciągającym się. To dlatego, że…

to do dzieła! Będzie bolało :) /let's do it! it's gonna hurt though :) Ten specyficzny ból mięśni zazwyczaj doskwiera nam, gdy nasz trening będzie intensywniejszy niż zazwyczaj, bądź będziemy…

WORKING HARD ON MY BALANCE! Nawet jako profesjonalna tancerka miewam dni, podczas których na lekcji nic mi nie wychodzi :( Nie mogę skoordynować ruchów, moje ciało wydaje się nieposłuszne temu,…

Siła stóp w tańcu klasycznym jest niezmiernie ważna. Tak naprawdę nad stopami ćwiczymy codziennie wykonując po prostu battement tendu. I jest to prawdopodobnie najskuteczniejsze ćwiczenie dla wzmocnienia siły naszych stóp…

Ten cykl postów chciałabym dedykować aktywnościom fizycznym, które wykonuję poza pracą, aby utrzymać formę i kondycję. Na początek, przedstawię kilka ćwiczeń, które często sama stosuję, aby wzmocnić wybrane mięśnie ciała.…