Biomechanika ciała tancerza
Ciało- narzędzie pracy tancerza Ciało człowieka w nieograniczony sposób umożliwia nam kreowanie żywych obrazów przy pomocy możliwości naszych mięśni. Ludzki organizm składa się oczywiście ze szkieletu, ale to dzięki mięśniom potrafimy wykonywać ruchy nieograniczone ludzką wyobraźnią. Tak naprawdę jesteśmy zdolni…
Technika tańca klasycznego
Często chodzicie na spektakle baletowe? A nawet jak byliście jeden raz, to z pewnością zauważyliście cechy szczególne tego tańca. To między innymi konkretna praca nóg- są wykręcone, konkretna praca rąk- są miękkie i przyjmują odpowiednie położenie, to konkretna praca głowy.…
Motywacja do ćwiczeń- skąd ją czerpię?
Jak odnaleźć w sobie motywację, gdy to, co robisz trwa już kilkanaście lat? Dziś kilka słów o motywacji w balecie oraz lista: motywacja do ćwiczeń w pięciu krokach! Macie problemy z odnalezieniem w sobie motywacji do ćwiczeń? Na końcu artykułu…
Prosta sylwetka- jak nauczyć się trzymać proste plecy?
„Ale ty zawsze jestes ładnie wyprostowana.” „Zazdroszczę ci, że się nie garbisz.” „Masz zawsze tak wyprostowaną sylwetkę.” „Przy Tobie automatycznie się prostuję!” Podobno artystkę baletu na ulicy najłatwiej poznać po wyprostowanej postawie… Prosta sylwetka to domena tancerzy baletu. Jest to, mówiąc…
Kult nienagannej sylwetki a ciąża
Wielokrotnie na blogu podejmowałam temat diet i szczupłych sylwetek tancerek baletowych (między innymi w tym wpisie). Ale obecnie mogę rozwinąć to zagadnienie o perspektywę artystki baletu spodziewającej się dziecka. Czy bałam się, jak ciąża wpłynie na moją sylwetkę? Czy uważam…
Mój stretching w ciąży
Moja rutyna ćwiczeń rozciagających w miarę możliwości pozostała bez zmian. Staram się rozciągać codziennie lub co drugi dzień. W jakim celu? Żeby moje ciało pozostawało w dobrej kondycji! Stretching w ciąży, wykonywany na miarę swoich możliwości, to dobra alternatywa dla…
SIMPLE.DANCER trenuje- ćwiczenia na wzmocnienie mięśni stóp
Wróciłam! Początek roku mieliśmy trudny, zwieńczony wizytą w szpitalu, czego nigdy w życiu bym się nie spodziewała 🙁 Obecnie jestem cały czas na antybiotyku, trochę osłabiona, ale na szczęście materiał do tego wpisu udało mi się zrobić przed tą całą…
Jak podnosić wysoko nogi?
Musicie wiedzieć jedną rzecz. W odpowiedzi na pytanie „jak podnosić wysoko nogi” nie można skupiać się jedynie na rozciąganiu poszczególnych partii mięśniowych, np. przywodzicieli. Przede wszystkim TRZEBA je wzmacniać. Czyli wyrabiać ich siłę. Jak podnosić wysoko nogi? Czy wiecie, że…
Ballerina off duty – balet to pot i łzy
„Ty musisz kochać to, co robisz” „I ty tak cały czas ćwiczysz?” „Jeszcze ci się nie znudziło?” „A to nie boli?” Boli. Nie znudziło mi się. Kocham to. Balet to pot i łzy. Ale też miłość i pasja. Co robię,…
SIMPLE.DANCER trenuje
W dzisiejszym poście obiecane video z ćwiczeniami na wzmocnienie i rozciągnięcie mięśni przykręgosłupowych! Na końcu posta film, a we wpisie tłumaczę wszystkie ćwiczenia krok po kroku! Zapraszam 🙂 Leżąc na brzuchu oprzyj dłonie przy ramionach i powoli podciągaj korpus w…
balet – moda – lifestyle
