MY NEWFEEL WALKING CHALLENGE z Decathlon Polska!
Zapewne tytuł już Wam sugeruje, ale… radośnie oznajmiam, że mam przyjemność brać udział w organizowanym przez Decathlon 30-dniowym wyzwaniu marszowym! Wszystko związane jest z wypuszczeniem przez tę markę nowego modelu butów, zaadaptowanego do lekkiego treningu marszowego. Wyzwanie startuje 15 kwietnia…
SIMPLE.DANCER trenuje
Dzień dobry! Na dziś przygotowałam dla Was kolejną porcję ćwiczeń wzmacniających plecy. Wykonuję je po konsultacjach z naszą fizjoterapeutką Pauliną przed każdą lekcją. Po raz kolejny mój Flexistretcher okazał się wszechstronny! Oczywiście do wszystkich tych ćwiczeń możecie używać tradycyjnego TheraBandu.…
SIMPLE.DANCER trenuje
Ostatnio jedna z czytelniczek poprosiła o wpis, w którym pokazałabym ćwiczenia rozciągające na kręgosłup. W tej chwili sama zmagam się z dokuczliwym bólem odcinka lędźwiowego i krzyżowego kręgosłupa, więc tym bardziej ten post będzie przedstawiał w jaki sposób ja rozciągam obolałe…
SIMPLE.DANCER trenuje
Witajcie! Dziś przedstawiam Wam obiecany post z naszej nowej siłowni 🙂 Autorem zdjęć jest Tomek Fabiański. Jak widzicie, mamy tu mocno zaawansowanego Kettlera, na którym można wykonywać masę najróżniejszych treningów, na różne partie mięśni. Piłki BOSU, które są bardzo popularne…
SIMPLE.DANCER trenuje
Właśnie wróciłam do domu po dwóch próbach scenicznych do piątkowej premiery baletu Johna Cranko Poskromienie Złośnicy, na podstawie sztuki Williama Shakespeare’a! Spodziewajcie się niebawem zakulisowych relacji! Nasza koleżanka z garderoby, Mai, wcieli się w główną rolę, złośliwą Katarzynę. Trzymamy kciuki…
SIMPLE.DANCER trenuje z FLEXISTRETCHER :)
Codziennie odkrywam zaskakujące możliwości Flexistretchera, a jestem naprawdę wymagająca! Poza typowym rozciąganiem doskonale pomaga mi we wzmacnianiu i uelastycznianiu mięśni zginaczy obydwu nóg. Do niedawna korzystałam z elastycznej gumy i potrzebowałam drabinkę albo drążek, o które mogłam gumę zawiązać, ale…
SIMPLE.DANCER trenuje z FLEXISTRETCHER :)
Kiedy na Instagramie napisała do mnie Katy, pracująca w nowojorskiej firmie specjalizującej się w projektowaniu i wykonywaniu sprzętu do rozciągania i rehabilitacji, byłam wniebowzięta! Znacie już moją miłość do Nowego Jorku, tym bardziej nie mogłam przestać się cieszyć na samą…
SIMPLE.DANCER trenuje
Ćwiczenie na przewodziciele uda. W jednym z poprzednich wpisów z tej serii wspominałam Wam, że po dość poważnej kontuzji, która niestety często się odzywa, zastrzykach i intensywnej rehabilitacji, muszę szczególną uwagę zwracać na prawidłową pracę mięśni zginacza lewej nogi, a…
SIMPLE.DANCER trenuje
Pamiętacie, jak wspominałam Wam, że rozgrzewka przed każdym wysiłkiem fizycznym jest bardzo ważna? To być może najważniejsza część dnia dla każdego tancerza. Oczywiście, każdy ma swoje przyzwyczajenia i upodobania, ale odpowiednie przygotowanie naszego ciała do dnia pełnego prób, a co…
SIMPLE.DANCER trenuje
W dzisiejszym poście prezentuje Wam bardzo wszechstronnie stosowane w tańcu klasycznym położenie stopy pracującej względem nogi opornej, tzw. cou-de-pied (czyt. ku de pie). Tę pozycje stóp możecie znaleźć w dosłownie każdym balecie. Dosłownie oznacza ona położenie stopy nogi pracującej nad…
balet – moda – lifestyle
