SIMPLE.DANCER trenuje
W dzisiejszym poście Alex pokaże Wam kilka prostych ćwiczeń na wzmocnienie stawu skokowego, które poznała w trakcie rehabilitacji. Ostatnio zmagała się z problemami związanymi z lewą kostką, ale sumienne wykonywanie…
SIMPLE.DANCER trenuje
Oj, zdecydowanie za dużo czasu minęło od ostatniego postu z serii SIMPLE.DANCER trenuje! Początkowo kontuzja, następnie intensywny powrót do pracy a z tym wiąże się brak czasu na zorganizowanie odpowiednich…
SIMPLE.DANCER trenuje
Witajcie! Wracam do Was z cyklem, w którym przedstawiam podstawowe ćwiczenia wykonywane podczas lekcji tańca klasycznego. Ostatnio wspominałam o Carlo Blasis'ie, który opracował lekcję tańca znaną nam do dzisiaj. Jej…
SIMPLE.DANCER trenuje
Siła stóp i ich ładna linia to credo baletu klasycznego. Już jakiś czas temu pokazywałam Wam kilka ćwiczeń na wzmocnienie siły stóp (siła stóp #1) a dzisiaj kolejna porcja ćwiczeń!…
SIMPLE.DANCER trenuje
Dziś postaram się przekazać Wam wiedzę, którą zdobyłam na studiach na kierunku pedagogika baletowa. Tak, tak :) jakbym chciała, mogłabym uczyć dzieciaki w szkołach tańca klasycznego, współczesnego albo ludowego. Ale…
SIMPLE.DANCER trenuje
Guma do rozciągania, którą znacie z poprzednich postów z cyklu SIMPLE.DANCER trenuje, jest nieocenioną pomocą nie tylko przy pracy nad naszym szpagatem poprzecznym, lecz również doskonale się sprawdza w ćwiczeniu…
SIMPLE.DANCER trenuje
Witajcie w długi weekend! Jakie macie plany? Ja odwiedzam moje rodzinne miasto, czyli Wrocław :) chciałam odpocząć od Warszawy, przedpremierowego stresu i zimnej pogody- we Wrocławiu jakoś zawsze jest cieplej!...…
SIMPLE.DANCER trenuje
Szpagat poprzeczny, czyli tzw. sznurek (nazywany też tureckim, inaczej męskim- czemu? nie wiem, ale mogę się domyślać- o tym za chwilkę) sprawia najwięcej trudności osobom rozciągającym się. To dlatego, że…
Ałć, te zakwasy!
to do dzieła! Będzie bolało :) /let's do it! it's gonna hurt though :) Ten specyficzny ból mięśni zazwyczaj doskwiera nam, gdy nasz trening będzie intensywniejszy niż zazwyczaj, bądź będziemy…
SIMPLE.DANCER trenuje
WORKING HARD ON MY BALANCE! Nawet jako profesjonalna tancerka miewam dni, podczas których na lekcji nic mi nie wychodzi :( Nie mogę skoordynować ruchów, moje ciało wydaje się nieposłuszne temu,…