Zapewne tytuł już Wam sugeruje, ale... radośnie oznajmiam, że mam przyjemność brać udział w organizowanym przez Decathlon 30-dniowym wyzwaniu marszowym! Wszystko związane jest z wypuszczeniem przez tę markę nowego modelu…
Dzień dobry! Na dziś przygotowałam dla Was kolejną porcję ćwiczeń wzmacniających plecy. Wykonuję je po konsultacjach z naszą fizjoterapeutką Pauliną przed każdą lekcją. Po raz kolejny mój Flexistretcher okazał się…
Ostatnio jedna z czytelniczek poprosiła o wpis, w którym pokazałabym ćwiczenia rozciągające na kręgosłup. W tej chwili sama zmagam się z dokuczliwym bólem odcinka lędźwiowego i krzyżowego kręgosłupa, więc tym…
Witajcie! Dziś przedstawiam Wam obiecany post z naszej nowej siłowni :) Autorem zdjęć jest Tomek Fabiański. Jak widzicie, mamy tu mocno zaawansowanego Kettlera, na którym można wykonywać masę najróżniejszych treningów,…
Właśnie wróciłam do domu po dwóch próbach scenicznych do piątkowej premiery baletu Johna Cranko Poskromienie Złośnicy, na podstawie sztuki Williama Shakespeare'a! Spodziewajcie się niebawem zakulisowych relacji! Nasza koleżanka z garderoby,…
Codziennie odkrywam zaskakujące możliwości Flexistretchera, a jestem naprawdę wymagająca! Poza typowym rozciąganiem doskonale pomaga mi we wzmacnianiu i uelastycznianiu mięśni zginaczy obydwu nóg. Do niedawna korzystałam z elastycznej gumy i…
Kiedy na Instagramie napisała do mnie Katy, pracująca w nowojorskiej firmie specjalizującej się w projektowaniu i wykonywaniu sprzętu do rozciągania i rehabilitacji, byłam wniebowzięta! Znacie już moją miłość do Nowego…
Ćwiczenie na przewodziciele uda. W jednym z poprzednich wpisów z tej serii wspominałam Wam, że po dość poważnej kontuzji, która niestety często się odzywa, zastrzykach i intensywnej rehabilitacji, muszę szczególną…
Pamiętacie, jak wspominałam Wam, że rozgrzewka przed każdym wysiłkiem fizycznym jest bardzo ważna? To być może najważniejsza część dnia dla każdego tancerza. Oczywiście, każdy ma swoje przyzwyczajenia i upodobania, ale…
W dzisiejszym poście prezentuje Wam bardzo wszechstronnie stosowane w tańcu klasycznym położenie stopy pracującej względem nogi opornej, tzw. cou-de-pied (czyt. ku de pie). Tę pozycje stóp możecie znaleźć w dosłownie…
