Dwa lata temu podjęłam się (po wielu namowach koleżanek, pedagogów a nawet dyrektora mojego zespołu) intensywnego leczenia kontuzji zginacza biodrowego. Ból pod pośladkiem dokuczał mi trzy lata, prawdopodobnie narastały mikrourazy,…
"Aneta, jak zrobić szpagat?" Odpowiedź jest prosta i skomplikowana zarazem. Rozciągać się. To żmudny, bolesny i czasochłonny proces, ale zrobienie szpagatu nie jest niemożliwe ;) Jak efektywnie się rozciągać? Na…
Pod względem kontuzji i ogólnego przygotowania fizycznego balet jest jak sport. Podejrzewam, że każdy ortopeda się ze mną zgodzi. Dlatego też taniec klasyczny nierozerwalnie związany jest z ryzykiem wystąpienia różnego…
W dzisiejszym poście skupiam się na ćwiczeniach wspomagających pracę stóp tancerzy. Ponieważ nasze stopy są niebywale narażone na kontuzje poprzez codzienną, niezliczoną ilość wykonywanych plies i releves a także po…
Dziś część pierwsza zapowiadanego postu o tym, jak wygląda mój typowy dzień w pracy! Dziś będzie inaczej- wyjątkowo, bo obejrzycie moją rozgrzewkę... zresztą, sami zobaczcie! Po raz kolejny zapraszam Was na…
Koniec wyczerpującego sezonu za mną, ale trzeba pamiętać o tym, że urlop to doskonały czas by zająć się regeneracją swojego ciała. Gdy nie chcemy wykorzystać na to sporej części wolnego…
Dzisiaj zaprezentuję Wam kilka nowych ćwiczeń na wzmocnienie, a zarazem odciążenie, dolnych partii mięśniowych kręgosłupa. Niestety, od czasu ostatnich spektakli Burzy, jeszcze w kwietniu, dokuczają mi silne bóle pleców. Paulina,…
Witajcie! Dziś chciałam Wam pokazać moje ulubione ćwiczenia na rozciąganie! Ponieważ w pracy mamy obecnie bardzo dużo prób, m. in. do Bajadery, która wraca do naszego repertuaru po czterech latach,…
To już półmetek wyzwania! Rozpoczynamy kolejny tydzień naszego marszu! Mi to najlepiej wychodzi na codziennych spacerach do lasu z psami, a Wam? Dzisiejszy post jest wyjątkowy... publikuję go ze stolicy…
Zyskaj formę wiosną! Wraz z marką Decathlon Polska ogłaszam dla Was Facebookowy konkurs, w którym do wygrania jest para butów sportowych Newfeel 140 Soft, idealnych do wiosennego treningu marszowego! Do butów…
