mostbet

bittorrent

Где поесть в Калининграде

посуточно калининград

снять квартиру посуточно калининград

bittorrent download

Outfit of the day – pożegnanie morza

Wszystko, co dobre szybko się kończy. To popularne powiedzenie, ale ja nie do końca się z nim zgadzam 😉

Życie nauczyło mnie już, że nic nie trwa wiecznie. Jak byliśmy w maju w Nowym Jorku zamykałam oczy i chłonęłam wszystko, co wokół, aby potem czuć w sobie wspomnienia i spełnione marzenie. Podobnie mam podczas wakacji. Z każdego dnia czerpię garściami, aby pozytywną energię przywieźć ze sobą  do domu. Już w przyszły wtorek Polski Balet Narodowy wróci po wakacjach do pracy… Zaczniemy z przytupem! Już we wrześniu kolejne spektakle Jeziora łabędziego.

Sukienka ZARA; kapelusz RESERVED; klapki DEICHMANN; torebka COMEBAG

MIŁEGO DNIA!
SIMPLE.DANCER

Kondycja fizyczna podczas wakacji- jak o nią dbam?

Gdyby ktoś jeszcze jakiś czas temu powiedział mi, że w czasie wakacji, mojego upragnionego odpoczynku, będę prawie co drugi dzień wstawać o 7 to uśmiechnęłabym się ironicznie. Ale jednak prawdą jest powiedzenie, że człowiek uczy się całe życie 🙂 będąc w Jastarni, mieszkając tuż przy brzegu morza z oknem na wschodnią stronę, znacznie łatwiej jest budzić się prawie wraz z pierwszymi promieniami słońca. A to może pozytywnie wpływać na postanowienie o dbałość o kondycję fizyczną.

W czasie 7 tygodni wakacji łatwo stracić formę a kondycja fizyczna to dla tancerki jeden z priorytetów. Biegając lub spacerując można jednak równocześnie się zrelaksować- podziwiając krajobraz i myślami oddalać się od codzienności.

Jastarnia jest niewielkim kurortem wypoczynkowym na Półwyspie Helskim. Jej powierzchnia nie przekracza 4,5 km2. Ponieważ mieszkamy na skraju tego miasteczka (w kierunku Helu) moja ulubiona trasa przebiega wzdłuż głównej ulicy w stronę portu, następnie obok niego dobiegam na popularny deptak i urokliwe molo nad zatoką. Jeśli pogoda jest wietrzna już od wczesnych godzin porannych spotkać tu można morze kite’ow i surferów. Następnie zawracam i gotowa jestem na pierwszą kawę w ciągu dnia.

Oczywiście nie codziennie pogoda dopisuje, dlatego nie biegam każdego dnia.

Przed każdym biegiem rozciągam się, aby następnego dnia nie mieć niechcianych zakwasów.

W moim przypadku kondycja fizyczna wymaga stałego poziomu, aby z końcem wakacji organizm nie przeżył zbyt dużego szoku związanego z lekcją baletu, a następnie intensywnymi próbami.

Lekki jogging 2-3 razy w tygodniu i rozciąganie na plaży  (to pokazywałam Wam rok temu w tym wpisie) w zupełności mi wystarczają 🙂 ach! No i gra siatkówkę z mężem na plaży!

Wygodny strój i buty znalazłam w moim ulubionym sklepie baletowym Bloch 🙂 nawet nie wiedziałam, że buty sportowe mogą być tak leciutkie ? dla zainteresowanych- w sklepie stacjonarnym w Warszawie trwa właśnie wielka wyprzedaż!

MIŁEGO DNIA!

SIMPLE.DANCER

Balet- czy nadal mam w sobie motywację?

Mówi się, że jak kochasz to co robisz i zwiążesz z tym swoją zawodową drogę to nigdy nie będziesz chodził do pracy. Na pewno. Ale czy tak się da cale życie? Najtrudniejsze jest znalezienie motywacji i podjęcie decyzji o działaniu. Pozostałe to kwestia wytrwałości. Balet z pewnością przynosi mi ogromną satysfakcję, zarówno zawodową, jak i osobistą. Inaczej nie pracowałabym w swoim zawodzie już 11 lat.

Balet- czy Tobie jeszcze to się nie znudziło??

Oczywiście, że nie. Ale nie będę pisać, że codziennie wstaję z łóżka niczym skowronek 😉 jak każdy człowiek czuję się zmęczona, po intensywnych próbach odczuwam bóle w najgłębszych zakątkach moich mięśni, bolą mnie stopy, nogi puchną… Czasem jak przeglądam ulubione blogi czy strony internetowe i czytam jak kobiety wzajemnie motywują się do ćwiczeń przynajmniej trzy razy w tygodniu, mam ochotę zamienić się z nimi miejscami. Bo wyobraźcie sobie, że ćwiczycie intensywnie codziennie przez około 18 lat…

Ale potem dostaję kolejne pytanie… co najbardziej lubisz w swojej pracy? Ukłony i brawa publiczności. Te momenty zawsze przypominają mi jak dumna jestem z wykonywanego przeze mnie zawodu. Ale żeby brać udział w spektaklach forma tancerzy musi być przynajmniej stała, a powinna być zawsze, z dnia na dzień, coraz lepsza. Tylko wtedy mamy pewność, że będziemy brać udział w kolejnych spektaklach. Formę wypracowujemy podczas codziennych lekcji tańca klasycznego, gdzie doskonalimy technikę wykonania poszczególnych elementów. I tym samym wracam do regularnego treningu- bez tego nie zagwarantuję sama sobie dobrego przedstawienia a i brawa nie sprawią mi takiej samej radości jeśli w mojej ocenie moje wykonanie będzie niezadowalające.

To, co najbardziej lubię w swojej pracy jest dla mnie największą motywacją.

W motywacji najważniejsza jest wytrwałość. Jeśli ćwiczycie, na pewno znacie uczucie tej wspaniałej satysfakcji, które przychodzi po treningu. Jeśli jej nie odczuwacie, to zapewne ćwiczenia nie były wystarczające. Postaw poprzeczkę jeszcze wyżej. Bo jak nie Ty, to kto?

 

Wakacje to czas na podsumowanie, przemyślenia i regenerację.

O tym ostatnim pisałam już kilkukrotnie. Ale w tym roku postanowiłam, że nie rezygnuję z treningu całkowicie. Czuję, że moje ciało potrzebuje minimalnego wysiłku fizycznego w postaci delikatnego stretchingu czy joggingu brzegiem morza. Na pewno pokażę Wam ćwiczenia jakie wykonuję, aby moje ciało pozostawało w dobrej formie!

Niemniej, pierwsze kilkanaście dni urlopu wykorzystałam na relaks i spędzenie czasu w ciszy, z dobrą książką i towarzystwem szumu fal…

Gdy wczoraj na Instagramie pojawiła się opcja „zadaj mi pytanie” otrzymałam od Was kilkadziesiąt różnorodnych pytań i postanowiłam na ich podstawie nakręcić film na swój kanał na YT, w którym odpowiem na najczęściej zadawane przez Was pytania! Jak widzicie- blogowo moje wakacje zapowiadają się zdecydowanie pracowicie! Motywacja jest- w końcu nie mogę Was zawieść 🙂 

 

MIŁEGO DNIA!

SIMPLE.DANCER