ZANIM DOTRĘ DO TEATRU…
Podczas tygodnia mój tryb dnia wygląda bardzo podobnie. Mówi się, że tancerze są zdyscyplinowanymi ludźmi… cóż, mój budzik dzwoni co chwila przez prawie pół godziny zanim ostatecznie wstanę… ale jak już wstanę, to kurczowo trzymam się porannej rutyny 🙂
My week basicaly looks the same everyday. It’s told, ballet dancers were disciplined… well, my alarm clock beeps for almost half an hour until I finally switch it off and get up. But once I am up, I stick to my morning routine 🙂
First of all: breakfast! Any day wouldn’t be efficient enough if there was no energy kick from the very beginning. Yes, by energy kick I mean a cup of coffee with milk. I can’t imagine a day without my morning cup of coffee!
Na śniadanie: zawsze owsianka! Płatki owsiane bogate są w witaminy i minerały, a ich podstawową wartością odżywczą są węglowodany. Zawierają najwięcej błonnika spośród wszystkich zbóż! Dlatego owsianka daje nam zapas energii i uczucie sytości przynajmniej na cały poranek. Moje ulubione to płatki owsiane górskie przygotowywane na wodzie z dodatkiem brązowego cukru i odrobiną mleka, ale żeby nieraz je sobie urozmaicić dodaje równie energetyczne orzechy lub migdały bądź owoce, szczególnie latem maliny, borówki lub truskawki 🙂
My breakfast is always the same. It’s a porridge! Porridge is full of vitamins and minerals and its basic nutrition fact is carbohydrates. Moreover, it consists of fiber the most of all grains. That’s why porridge gives us a lot of energy and keeps us full at least till noon 🙂 My favourite is porridge boiled on water with a teaspoon of brown sugar and a bit of milk. Sometimes, I add nuts or almonds or different fruits, such as blueberries, raspberries or strawberries to make my breakfast more interesting 🙂
