mostbet

bittorrent

Где поесть в Калининграде

посуточно калининград

снять квартиру посуточно калининград

bittorrent download

Kondycja fizyczna podczas wakacji- jak o nią dbam?

Gdyby ktoś jeszcze jakiś czas temu powiedział mi, że w czasie wakacji, mojego upragnionego odpoczynku, będę prawie co drugi dzień wstawać o 7 to uśmiechnęłabym się ironicznie. Ale jednak prawdą jest powiedzenie, że człowiek uczy się całe życie 🙂 będąc w Jastarni, mieszkając tuż przy brzegu morza z oknem na wschodnią stronę, znacznie łatwiej jest budzić się prawie wraz z pierwszymi promieniami słońca. A to może pozytywnie wpływać na postanowienie o dbałość o kondycję fizyczną.

W czasie 7 tygodni wakacji łatwo stracić formę a kondycja fizyczna to dla tancerki jeden z priorytetów. Biegając lub spacerując można jednak równocześnie się zrelaksować- podziwiając krajobraz i myślami oddalać się od codzienności.

Jastarnia jest niewielkim kurortem wypoczynkowym na Półwyspie Helskim. Jej powierzchnia nie przekracza 4,5 km2. Ponieważ mieszkamy na skraju tego miasteczka (w kierunku Helu) moja ulubiona trasa przebiega wzdłuż głównej ulicy w stronę portu, następnie obok niego dobiegam na popularny deptak i urokliwe molo nad zatoką. Jeśli pogoda jest wietrzna już od wczesnych godzin porannych spotkać tu można morze kite’ow i surferów. Następnie zawracam i gotowa jestem na pierwszą kawę w ciągu dnia.

Oczywiście nie codziennie pogoda dopisuje, dlatego nie biegam każdego dnia.

Przed każdym biegiem rozciągam się, aby następnego dnia nie mieć niechcianych zakwasów.

W moim przypadku kondycja fizyczna wymaga stałego poziomu, aby z końcem wakacji organizm nie przeżył zbyt dużego szoku związanego z lekcją baletu, a następnie intensywnymi próbami.

Lekki jogging 2-3 razy w tygodniu i rozciąganie na plaży  (to pokazywałam Wam rok temu w tym wpisie) w zupełności mi wystarczają 🙂 ach! No i gra siatkówkę z mężem na plaży!

Wygodny strój i buty znalazłam w moim ulubionym sklepie baletowym Bloch 🙂 nawet nie wiedziałam, że buty sportowe mogą być tak leciutkie ? dla zainteresowanych- w sklepie stacjonarnym w Warszawie trwa właśnie wielka wyprzedaż!

MIŁEGO DNIA!

SIMPLE.DANCER