Trening

SIMPLE.DANCER trenuje

W dzisiejszym poście prezentuje Wam bardzo wszechstronnie stosowane w tańcu klasycznym położenie stopy pracującej względem nogi opornej, tzw. cou-de-pied (czyt. ku de pie). Tę pozycje stóp możecie znaleźć w dosłownie każdym balecie. Dosłownie oznacza ona położenie stopy nogi pracującej nad kostką nogi opornej. Rozróżniamy trzy wersje cou-de-pied:

  • z przodu (umowne)
  • obejmujące
  • z tyłu


Cou-de-pied poznajemy już w pierwszych miesiącach nauki tańca klasycznego, ponieważ jest ono niezbędne do wykonania niektórych podstawowych ćwiczeń przy drążku, np. fondu czy frappe. Początkowo stosujemy je stojącej na całej stopie, w dalszym etapie nauczania wchodzimy na półpalce, a następnie w pointach. Umowną ustaloną wysokością cou-de-pied z przodu są 2 cm nad kostką stopy opornej 😉 
COU-DE-PIED Z PRZODU
COU-DE-PIED OBEJMUJĄCE
stopą pracującą obejmujemy kostkę nogi opornej odciągając mocno palce w tył, 
cały czas naprężając stopę

COU-DE-PIED Z TYŁU
pięta nogi opornej dotyka kostki stopy opornej, palce odwodzimy w tył

Jednym z ćwiczeń, w którym kluczową rolę spełnia pozycja cou-de-pied jest petit battement. Polega ono na przenoszeniu stopy pracującej z pozycji cou-de-pied obejmującego do cou-de-pied w tył. Najtrudniejsza rzecz to fakt, że nasza noga pracująca może poruszać się tylko od kolana w dół: udo nie rusza się, pozostając cały czas w wykręconej pozycji. Nogę odchylamy do boku, nie prostującej jej, i powracamy na pozycję kolejnego cou-de-pied. Występują dwie wersje tego ćwiczenia: w przód oraz w tył, a o ich wykonaniu decyduje moment rozpoczęcia (cou-de-pied obejmujące bądź w tył jako pierwsze). 

Jeśli podciągniemy cou-de-pied wyżej otrzymamy pozycję retiré z przodu lub z tyłu. Jeśli umiejscowimy stopę obok kolana (lekko dotykając palcami nogi opornej, nie opierając się o nią!) będzie to tzw. passé – czyli poza przejściowa, przez którą przechodzimy np. podczas wyciągania nogi w górę do boku.
Retiré z przodu

Retiré z tyłu

Passé
(w takim położeniu np. kręcimy piruety)

Inne przykłady wykorzystania cou-de-pied– jako przygotowania do kolejnego ćwiczenia (w tych przypadkach jako wejście do póz przy drążku):


ŻYCZĘ WAM UDANEGO WEEKENDU!

SIMPLE.DANCER

11 komentarzy

Leave a Reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *