SIMPLE.DANCER trenuje – wakacyjny workout
Przerwa po całym sezonie artystycznym to dla zawodowych tancerzy czas przede wszystkim na regenerację. Pierwszych kilkanaście dni urlopu przeznaczyłam na całkowite odcięcie się od ćwiczeń. Jednak obecnie, aura nadmorskiego klimatu skutecznie mnie mobilizuje do codziennej porcji krótkiego treningu. Są ćwiczenia, do wykonania których nie potrzebujemy żadnego zaawansowanego ekwipunku, wystarczy kawałek przestrzeni a ich efekty zawsze będą zadowalające!
DESKA – PLANK
Z pozoru łatwe a jednak mocno mobilizujące ćwiczenie. Stabilizuje mięśnie przykręgosłupowe, mięśnie brzucha oraz miednicę.
TROCHĘ JOGI
Pies z głową w dół oraz pozycja rozciągająca mięśnie przykręgosłupowe.
BRZUSZKI
Klasyczne oraz takie na skośne mięśnie brzucha- ze skrętem korpusu w stronę uniesionego kolana.
A po treningu bez końca mogę wsłuchiwać się w szum fal 🙂
Kostium BLOCH Warszawa
Zdjęcia M.
MIŁEGO DNIA!
SIMPLE.DANCER
12 komentarzy
Nippi
Wow ! Jestem pod ogromnym wrażeniem
BlingBlingMakeUp
Nie moglam skupic sie na cwiczeniach, magia zdjec mnie pochlonela <3 <3 <3
Simple Dancer
No powiem Ci, że wyszły mojemu mężowi te zdjęcia 😉 dzięki!
MariaTamara
Tak, to wymagający zawód… o dbaniu o formę i treningach trzeba pamiętać właściwie zawsze, dlatego podziwiam Cię za determinację i systematyczność:) Super wyszły te zdjęcia na plaży!
Podróże od kuchni
Najlepsze jest to wsłuchiwanie się w fale po treningu 😉 A tak poważnie, to ciężka praca. Wczoraj też zmobilizowałam się, żeby poćwiczyć 🙂
Edyta Mój kawałek podłogi
Faktycznie cudowne te zdjęcia, ciężko się skupić 🙂 Nawet przy brzuszkach widać, że tańczysz na co dzień 🙂
Parisbymoni
Tez lubie pokazane przez Ciebie cwiczenia, a szczegolnie zabojcza deske 🙂 Efekty sa swietne, no i zawsze sie ciesze, jak uda mi sie utrzymac pozycje troche dluzej nie poprzedniego dnia…
Patrycja
Po pierwsze – zdjęcia są cudowne , przypominają mi dlaczego tak bardzo lubię sport 🙂
Smart Lifestyle
Przepiękne zdjęcia 🙂 Niestety z powodu choroby ostatnie 1,5 tygodnia przeleżałam w łóżku, a mój ruch ograniczał się do całkowitego minimum. Aż mnie korci, żeby coś zrobić ze sobą… Liczę, że w weekend będę się czuć znacznie lepiej i chociaż uda mi się pójść na spacer :))
Pozytywna Pati
Śliczne fotki! Bardzo motywujący post. Pozdrawiam i zapraszam do siebie: https://pozytywnapati.blogspot.com
Beata Cygan
Pięknie to wygląda 🙂
M.
😉